デスクワークでのその姿勢の作り方間違っているかも⁉
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台東区御徒町にある磁気を使った整体
からお届けしています。
デスクワークでの姿勢について
デスクワークをしている方はわかると思いますが
仕事に夢中になると猫背になり
首を前に出してしまう姿勢になることが多いと思います。
フリーメディカルイラスト図鑑の画像を使用
そして、
気づくと姿勢を良くしようとしますよね?
ですが、
その姿勢を良くしようとする行為が
より身体の緊張を強めているかもしれません!
大体の方が姿勢を良くしようとして
腰を反った姿勢をとっています。
そうすることで腰が過剰に緊張してしまい
腰痛を起こしてしまいます。
フリーメディカルイラスト図鑑の画像を使用
さらに、
良い姿勢だと思っている姿勢は腰を反っているだけで
背中の丸みを正しているわけではないので
猫背のままになり首・肩周りはずっと緊張状態で
固まっていきます。
フリーメディカルイラスト図鑑の画像を使用
良い姿勢にしているんだけど腰が痛い、
首・肩が凝るという方は
その姿勢自体が間違っている可能性が高いです。
このようなことでお困りの方は姿勢を見直しましょう!
ポイントは「骨盤を立てる」
よく聞くことがあると思いますが
分かりにくいと思います。
ですので、
簡単な方法をお伝えします!
1、あごを真上に向けます。
2、姿勢を良くするように背中を反らします。
3、そして、あごを元に戻して前を向きます。
そうすると、骨盤を立てた状態になります。
骨盤が立っているか、腰を反らしているかは
自分のひじの位置でも確認できます。
骨盤が立っていれば自然にひじが身体に近づき
腰が反っていればひじが身体の前のほうに行きます。
近づけると力が必要になり疲れるので
自然に前に行きやすくなります。
以上がデスクワークでの姿勢で腰痛、首・肩コリに
なりやすい理由の一つになります。
固まった身体は筋膜の癒着が多くなっています。
そのため身体がその状態を記憶しているので
改善には筋膜の癒着をはがすことが必要になります。
筋膜の癒着はがしには手よりも
パワーマグネット療法のほうが
早くはがせていきますので
姿勢の見直しと腰痛、首・肩コリの治療に
当院で改善していきましょう(^O^)
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